念珠菌会和188体育平台论坛 链球菌（Streptococcus oralis ）一起造成188体育平台论坛 黏膜的损伤——引起口咽部念珠菌病，也叫鹅口疮。

病毒在188体育平台论坛 中也有一席之地。它们中的大多数是寄生于188体育平台论坛 细菌中的噬菌体。对于某个特定的人而言，随着时间的推移，他188体育平台论坛 中的噬菌体的种类基本不变。而188体育平台论坛 细菌的稳定也可能和这些噬菌体的调节有关。

当人体存在某些疾病时，其他非原著病毒也可能出现在188体育平台论坛 中。最常见的是腮腺炎病毒。而那些血液传播的病毒，比如HIV和疱疹病毒，也可能顺着龈沟液进入188体育平台论坛 。

188体育平台论坛 菌群们在干什么？

谈及188体育平台论坛 菌群的时候，我们说的主要是188体育平台论坛 细菌。

和所有的生物一样，188体育平台论坛 细菌的首要任务是找东西吃——活下来。当我们没有进食的时候，细菌们会从我们的唾液和龈沟液中获取养料。唾液和龈沟液中含有丰富的糖蛋白，这些糖蛋白会被细菌分解成糖和蛋白质，细菌能够通过代谢这些糖和蛋白质获取生存的能量。

在代谢过程中，糖和蛋白质会被细菌分解为酸性或碱性的小分子。在宿主没有进食的情况下，这些酸性和碱性的小分子会相互中和，让188体育平台论坛 基本处于中性的状态。但当摄入了糖或淀粉后，产酸的细菌就会占上风。一些弱酸的产生就会开始腐蚀牙齿。在一般情况下，牙齿被腐蚀的速度和牙齿再生的速度是相当的。

但如果188体育平台论坛 中的糖或淀粉得不到及时的清理，酸性物质腐蚀牙齿的速率就会高于牙齿自身的修复速度，那么龋齿——也就是蛀牙将会发生。

所以说，若不注重188体育平台论坛 卫生，正常的188体育平台论坛 菌群也会造成蛀牙。

当然，这并不意味着188体育平台论坛 细菌就是坏的。事实上，它们对我们健康的诸多方面都有着重要的意义。

健康的188体育平台论坛 菌群能够防止我们被条件致病菌感染。

比如，唾液链球菌K12是一种188体育平台论坛 益生菌，它能够产生一些生物素，用于抑制造成牙周炎和口臭的“坏菌”。“坏人”在“警察”的管制下就不容易作乱。这种188体育平台论坛 菌群的平衡是188体育平台论坛 健康的前提。而当杀菌剂的使用、不当的饮食或不良的生活习惯打破了这种平衡，像念珠菌、变异链球菌这些条件致病菌将会趁机抢占地盘，造成188体育平台论坛 的炎症。

要知道，188体育平台论坛 炎症并不仅仅是口角炎、188体育平台论坛 溃疡那么简单。188体育平台论坛 黏膜是与我们的内环境相连接的，它是我们身体的一道防火墙。188体育平台论坛 黏膜的防御系统一旦被攻破，人体的各个系统都将遭到侵袭。心内膜炎、肺炎、脑部脓肿、肝脏脓肿，都可能因此而生。

除了维持188体育平台论坛 环境的平衡，188体育平台论坛 菌群还能够对我们的心血管健康产生积极的影响。我们吃的绿色蔬菜中含有一定量的硝酸盐(NO3−)。

在正常的188体育平台论坛 细菌的作用下，这些硝酸盐(NO3−)会被转化成亚硝酸盐(NO2−) 。在进入消化道后，这些亚硝酸盐最终会被转化为一氧化氮(NO)和其他含氮化合物。紧接着，它们会进入人体的血液，流向全身。

少有人知的是，一氧化氮是人体的必需营养，几乎人体的所有组织中都需要用到一氧化氮。而一氧化氮能够舒张血管平滑肌，对于稳定血压有着重要的作用。人体自身是缺少硝酸还原酶的。因此，如果没有共生细菌的帮助，人体会缺乏一氧化氮。而在试验中表明，仅仅使用7天的抗菌漱口水后，健康受试者的血压就会持续地升高。而在抗菌后补充亚硝酸盐，血压能够得到降低。

可见，当需要干活生产亚硝酸盐的细菌被“开除”，健康问题也将接踵而至。

如何管理188体育平台论坛 菌群？

平衡的188体育平台论坛 菌群能维持188体育平台论坛 的健康，防止我们受到严重的感染，更能让我们拥有稳定的血压（从而让我们远离中风和心脏病）。既然人体星球上第二大国的居民如此重要，我们应当制定出一些政策，从而进行更好的维护和管理。

对此，我们可以列出三条。分别是“计划生育”、“限制大规模杀伤性武器”、“杜绝黄赌毒”。

正常菌群的过度繁殖也会造成龋齿；因此，我们需要控制它们食物的来源，以防“菌口过多”。这意味着保持188体育平台论坛 的清洁，即每天至少刷两次牙、吃东西后漱口、勤用牙线。

抗菌素是大规模杀伤性武器，会对188体育平台论坛 菌群的平衡造成严重的打击，应尽量避免。

这意味着避免滥用抗生素，以及含杀菌成分的漱口水。

“黄赌毒”分别是香烟、槟榔和糖。

吸烟会降低188体育平台论坛 菌群的多样性；长期咀嚼槟榔会极大增加188体育平台论坛 癌的风险；精炼的糖会造成龋齿的反复发作。

只要对188体育平台论坛 菌群的健康足够重视，戒烟、戒槟榔、戒糖是必须落实的政策。