口臭时常发生，很多人都曾在约会、工作面试或在与朋友交谈时感到对方的口气不那么清新。研究显示，50%的成年人在一生中的某些时刻都曾有过口臭或 异味。

引起口臭的原因

引起口臭的原因有很多，尽管很多原因都无伤大雅，但有的时候，口臭是一些更严重问题的征兆。

细菌

口臭随时都可能发生，因为 中自然生长着数百种引起口臭的细菌。

就像一个天然的温室一样允许这些细菌生长。人们在进食的时候，这些细菌就以 中的食物残渣为食，并留下臭烘烘的排泄物。

口干

觉得口渴吗?很可能因为你的 没有产生足够的唾液。唾液是很重要的，因为它一刻不停地在清洁 。如果没有足够的唾液， 就无法得到应有的清洁。某些药物、唾液腺问题或仅仅是用嘴呼吸，都可能引起口干。

牙周疾病

无法消失的口臭或 持续的异味可能是严重牙周疾病的警报信号，牙周病往往由一种黏性的、可以引起龋病的斑块――牙菌斑引起。

食物

大蒜、洋葱、咖啡……影响口气的食物清单还很长，吃的食物会影响呼出的空气。

吸烟和烟草

吸烟可以使牙齿着色、引起口臭，让人面临一系列的健康风险。烟草降低人们品尝食物的能力，刺激牙龈组织;吸烟的人更容易遭受牙龈疾病。因为吸烟还会影响人的嗅觉，所以吸烟者可能意识不到自己的呼出的气体是什么气味。

系统性疾病

感染可以引起口臭。但如果牙医已经排除其他原因，而且你每天都刷牙和使用牙线，那么，口臭可能由其他问题引起，如鼻窦疾病、胃肠反流、 、肝或肾脏疾病。

口臭的7大解决方案

刷牙和使用牙线

每天刷牙两次，日常使用牙线清洁牙齿间隙，可以清除所有引起口臭的细菌。

护理舌头

在清洁牙齿的时候不要忘记清洁舌头。伸出舌头，向后看，你会发现一个白色的或棕色的涂层，那里可以找到大多数引起口臭的细菌。使用牙刷或舌刮板将它们清理干净。

漱口水

非处方漱口水可以帮助杀死细菌、中和或暂时掩盖口臭。然而，这只是一个临时解决方案。越不尽早使用牙刷和牙线清理 中的食物残渣，越有可能发生口臭。

清洁假牙

如果戴了可摘局部义齿，要在晚上把它取出来，并在第二天早上再次使用前进行彻底清洁。

保持唾液流动

尽量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，像胡萝卜和苹果，以使更多的唾液在 中流动。还可以试着嚼无糖口香糖或吸吮无糖的糖果。也可以让牙医/ 医生介绍人工唾液。

戒烟

克服这个危险的习惯可以在很多方面对身体产生好处。不仅会有更好的呼吸，还会拥有更好的生活质量。

定期拜访牙医/ 医生

如果苦恼是什么原因导致口臭，不妨约个时间去看牙医/ 医生。

定期检查可以让牙医/ 医生发现任何 问题，如牙龈疾病或口干，并防止这些问题变得更严重。如果牙医/ 医生确定 是健康的，那么可以去看看初级保健医生。