夏季，宝宝如何除“火气”
夏天来临，温度升高，天气变热，由于婴幼儿较成人来说体质差、抵抗力弱，所以更容易对炎热的天气产生一系列的生理反应，导致宝宝精神不振、食欲减退、免疫力下降，从而使外界的疾病入侵变得有机可趁。如何让养生宝宝度过一个健康美好的夏天，是所有家长需要关心和关注的问题。
夏天来临，温度升高，天气变热，由于婴幼儿较成人来说体质差、抵抗力弱，所以更容易对炎热的天气产生一系列的生理反应，导致宝宝精神不振、食欲减退、免疫力下降，从而使外界的疾病入侵变得有机可趁。如何让养生宝宝度过一个健康美好的夏天，是所有家长需要关心和关注的问题。
一般来说，宝宝上火的表现有口舌生疮、皮肤干燥、大便燥结、眼屎增多、腹泻、烦躁、尿黄、等等。由于夏季气温偏高，加之宝宝的消化酶数量较少，就容易引起消化不良或肠炎等肠道传染病，所以家长及时为宝宝补充营养摄入就显得尤为重要了。家长最好给宝宝多吃一些易于消化、营养丰富且清淡少油腻的食物，如黄瓜、西红柿扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素的食物。
预防宝宝上火妈咪要注意以下几点：
1、坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量；
2、选好配方奶。人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。不论是母乳喂养还是喂养配方奶，喂两次奶就要喂一次白开水，这样才能有效补充水分，避免造成因水分不足而影响消化系统；
3、合理添加辅食。对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等。宝宝6个月后，除母乳喂养外，在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素c，可增强呼吸道免疫力，防止便秘，也起到预防上火；
4、自制食疗方。家长可用绿豆、百合等煮粥，金银花泡水喝，让宝宝每天分次饮用，对预防上火有良好效果；
5、控制宝宝的零食。宝宝上幼儿园以后，要尤其注意宝宝的饮食，除正常饮食以外尽量避免让宝宝吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，这些食物容易造成咽喉充血及胃肠症状；
6、保持合适温度和湿度。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥；
7、保证睡眠。宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间；8、多活动。在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。（徐翎翎 程守勤 整理）
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