高血压是脑卒中第一危险因素，脑卒中发病率、死亡率的上升与血压升高有密切的关系。国内有研究显示：在控制了其他危险因素后，收缩压每升高10毫米汞柱，脑卒中发生的相对危险增加49%，舒张压每升高5毫米汞柱，脑卒中危险增加46%。

　　高血压会使血管的张力增高，也就是使血管“紧绷”，时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁的损伤，使血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中，这些都会使脑动脉失去弹性，动脉内膜受到损伤，形成动脉硬化。如果高血压长期控制不佳，血压总是波动，很容易引起脑卒中。因此防治高血压病是预防脑卒中的关键。

高血压患者收缩压与舒张压的达标同等重要，且重点应放在收缩压的达标上。当血压水平<140/90毫米汞柱时，脑卒中的发生明显减少。有 和肾病的高血压患者，降压目标应更低一些，以130/80毫米汞柱为宜。

　　目前，我国有2.6亿高血压患者，然而高血压控制达标率仅为8%。高血压患者可通过以下途径让血压达标，进而预防脑卒中的发生。

　　监测血压。高血压患者，特别是老年高血压患者应经常监测血压水平，避免血压波动过大和体位性低血压的发生，一般每日早、中、晚各测一次为宜，并做记录，去门诊就诊时反馈给医生，以便医生了解病人的血压变化，服药后的效果，以及是否需要调整药物剂量等。

　　定期复查，按时服药。定期到门诊复查，由心血管专业的医师来调整药物，医生会根据患者的情况在六大类降压药物中选择合适的药物，使用合适的剂量，实施个体化治疗，同时也应检测血糖和血脂水平，发现异常后应积极治疗。

　　改变坏习惯。饮食上，首先要少吃盐，三口之家每月用盐最好不超过250克。此外，还要注意“隐形盐”，比如虽然谷物中含钠少，但加碱馒头含钠高，吃250克加碱馒头相当于增加2克盐。还有，钾摄入过少也是高盐的“帮凶”，让人血压升高。补钾可多吃海带、紫菜、木耳、山药、香蕉等含钾多的食物。此外体力活动过少、休息时间不规律、吸烟酗酒等也是血压居高不下的原因。▲