心血管

中国心血管疾病患病人数达到3.3亿人 如何保护好自己的心脏?

作者:佚名 来源:人民日报海外版 日期:2022-02-02
导读

          国家心血管病中心不久前发布的中国心血管健康与疾病报告显示,中国心血管病患病率及死亡率处于持续上升阶段。目前,心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,心血管病已成为重大的公共卫生问题。

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        国家心血管病中心不久前发布的中国心血管健康与疾病报告显示,中国心血管病患病率及死亡率处于持续上升阶段。目前,心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,心血管病已成为重大的公共卫生问题。

        中国心血管疾病患病人数达到3.3亿人

        “根据中国心血管病的报告,我们知道现在每死亡两个人,就接近有一个人死于心血管疾病,包括心脑血管疾病。”在不久前举行的2020腾讯医学ME大会上,复旦大学附属中山医院心内科主任、上海市心血管病研究所所长、中国科学院院士葛均波如是说。

        《中国心血管健康与疾病报告2019》显示,目前中国心血管疾病患病人数达到3.3亿人,比2019年发布的数字2.9亿多出4000万人。葛均波介绍,心血管疾病死亡最多的目前可能还是冠心病,以动脉粥样硬化为主的疾病,再者是高血压。

        心血管疾病为何呈爆发式增长?葛均波解释说,我们没有控制好疾病的发病源头,即没有做好预防。如果把一个人作为一个整体看待,这些疾病的发生是过去这些年不健康的生活方式、高胆固醇血症、肥胖以及肥胖导致的188bet在线平台网址 、吸烟和高血压这四个主要的危险因素导致的,其他的遗传因素或性别等也有一定的作用。

        如何保护好自己的心脏?

        第一、注意控制体重,特别是体型偏胖的人,要控制饮食,多锻炼身体,控制体重有助于减轻心脏负担。

        第二、注意低盐、低脂肪饮食,平时的膳食要注意少放盐、少放油,吃油尽量吃植物油,少吃或者不吃肥肉及动物内脏。

        第三、戒烟、限酒,特别注意减少二手烟的吸入。

        第四、增加运动量,如每天坚持一小时左右的活动量,比如慢跑,对于冠心病的病人来说,只要不引起疼痛症状,每天应该坚持适量活动,不建议单纯卧床休息。

        第五、减轻精神负担,保持心态平衡,作息规律,特别注意晚上不要长期熬夜。

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