这几种生活方式都可能导致高血压，注意了！
小王是一家企业的高管，最近不幸遭到公司裁员，妻子全职照顾两个孩子，家中一下子断了经济来源。这可把小王急得，天天上网查看招聘启事，但是工作也一时没有着落。不过为了不让妻子和孩子担心，他只能假装无事发生的样子。
小王是一家企业的高管，最近不幸遭到公司裁员，妻子全职照顾两个孩子，家中一下子断了经济来源。这可把小王急得，天天上网查看招聘启事，但是工作也一时没有着落。不过为了不让妻子和孩子担心，他只能假装无事发生的样子。
这两天，小王一直觉得头晕，在妻子再三催促下他才上医院去看一看，测血压160/100 mmHg。小王吓了一跳，自己原来并没有高血压啊。
经医生解释后他明白，自己的高血压原来是最近情绪不良“惹的祸”。情绪异常、精神紧张，会激活交感神经，释放一些激素，导致我们的血压增高。
有时候为了工作，有时候怕家人担心，不得不做出开心、放松的样子，但表情会骗人，身体却不会。一时的情绪不良会导致血压波动，而不良情绪的长时间维持，会增加高血压的发生风险。对患高血压的人来说，情绪变化可能会出现血压的明显变化，甚至可能出现心脑血管意外。
对广大年轻人来说，一定要明白上面的道理。不要觉得我还年轻，高血压离我很远。并没有!
不注意生活方式，不注意自我监测，高血压可能近在咫尺。高血压家族史、高钠饮食、超重和肥胖、缺乏体力活动、过量饮酒等，都是高血压的危险因素，而随着社会的发展，精神紧张也成为致血压增高的重要危险因素之一。
我们一定要注意，一旦发现血压值高于120/80 mmHg，就说明血压已到达正常高值，此时应该引起警惕。
焦虑、抑郁、担忧、愤怒、恐慌、恐惧等多种不良情绪，均会影响血压。不论有无高血压，我们都应该学会调整自己的情绪，让其尽可能少地影响我们的血压。
运动是改善情绪很好的方式，同时运动也有益于降低血压、血脂血糖等，除此之外，我们也可以尝试正念、冥想、瑜伽等方式来放松情绪，改善血压。必要时可至专业医疗机构就诊。
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