患上心血管病，还能运动吗？运动有讲究，你可别乱来
心血管疾病属于出血性的一种疾病，在中老年人群中是一种十分常见的疾病。由于患上心血管疾病患者需注意的事项也是比较多的，因此，不少的人都以为，一旦患上了心血管疾病的话，就要避免进行所有的运动，那么，心血管病人可以运动吗?牢记这3点，或能减轻病症，保护血管健康。
心血管疾病属于出血性的一种疾病，在中老年人群中是一种十分常见的疾病。由于患上心血管疾病患者需注意的事项也是比较多的，因此，不少的人都以为，一旦患上了心血管疾病的话，就要避免进行所有的运动，那么，心血管病人可以运动吗?牢记这3点，或能减轻病症，保护血管健康。
一、心血管病人可以运动吗?
实际上，心血管疾病的病人是可以锻炼的，运动能够帮助病人生活品质的恢复，不过这也需要根据每个病人的自身情况来进行适当的锻炼。一般来说，轻微的高血压病人的运动量和正常人群没有差异。但是，病情比较严重的病人，比如心力衰竭、长时间卧床的病人就必须要在医生的指导下，逐步地进行运动。
对患有心血管疾病的病人来说，有规律、适量的锻炼对于提高免疫力有着很大的帮助，不过运动也要根据个人情况来决定。比如，严重疾病的病人可以选择步行方法进行运动，而病情比较轻或者是斑块较小的病人可根据患者自身的身体状况以及爱好去选择一种运动方式，比如说如跑步、游泳、打羽毛球等等一些运动项目。
二、心血管病人运动需要注意什么?
1、千万不能憋气。患心血管疾病的中老年病人可以进行强度比较低，拉长时间的一些运动，不过需要注意的是，患者在进行运动的过程当中千万不能憋气，因过度憋气而会引起血压升高，一下子放大血管，一下子收缩血管，会更加容易造成脑中风或心绞痛的出现。
2、多进行有氧运动。对于心血管疾病病人而言，更为适合做一些有氧运动，在平时的时候可选择选择散步、慢走、快走等一些运动方式来进行，心脑血管病病人甚至可以进行爬楼梯或爬坡运动。
3、锻炼前要先做热身。患上心血管病的病人在运动之前，必须要注意提前做好热身，大约15分钟的热身最合适，避免锻炼时发生抽筋，拉伤的情况出现。
以上即是针对心血管病人可以运动吗这个问题的讲解，现在大家应该清楚对于心血管病人，并非不能锻炼。大多数人人认为，心血管疾病患者是不能运动的，事实上这是一个错误的想法，心血管病人在运动过程当中，牢记以上这3点或能减轻病症，保护血管健康。
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