据新闻报道，全国有800万矮小患者，并以每年16万人的速度增长，儿童身高形势面临严峻挑战。生活中那些常见的长高风险，每一个风险都可能都会让孩子少长几厘米。

这不是危言耸听，有研究显示近54.2%的儿童达不到父母遗传身高。是否能获得理想身高，正成为儿童生长发育过程中面临的几大难题之一。那么作为家长该如何在生活中帮孩子规避长高风险呢?

1、低头玩手机

有个很可怕的事实不知道你清楚不清楚，据调查显示：人们一天要看150次手机，按普通人每天清醒16个小时来计算，平均每6.5分钟就要看一眼手机。

而且这些手机依赖症高发人群中就包含学生，从大学生到小学生，只要拥有一部手机，就逃脱不了手机依赖症。手机玩多了真的会变矮?不是谣传，不是玩笑，是真的!特别是对未成年人来说，长期低头玩手机，尚未发育完全的脊柱容易变形弯曲，至少矮2cm!而且玩手机多了，活动量少了，对长高无疑是有害无益的。

2、熬夜打游戏

打游戏、熬夜，家长一看就辣眼睛的字眼，唯恐避之不及。游戏不是重点，有节制地打游戏偶尔也是允许的，但熬夜打游戏就不行了。不只是熬夜打游戏，孩子熬夜干嘛都不行。

人体生长激素分泌最旺盛的时间段是在晚上9点至凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。前提是必须是在熟睡的状态下，这个时间段如果不好好睡觉，那就错过了生长激素的最佳分泌时间。

经常如此，可想而知，别的孩子都在蹭蹭长高，熬夜的孩子——身高增长滞缓，学习成绩退步。后果十分严重，且行且珍惜!

3、情绪阴晴不定

绝大部分家长在孩子物质生活方面关爱有加，然而却容易忽略他们的心理健康。

特别是青春期的孩子，从身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，这些变化会使他们产生困扰，产生自卑、不安、焦虑等情绪问题。

当遇到这些情况时，如不能及时排解，容易引起心理压力，抑制脑垂体前叶分泌生长激素，导致生长速度变慢。

4、可恶的慢性病

如果家里有一个一直在身高上落伍很多的孩子，千万别寄希望于晚长，千万别盲目等待，应尽早排除各种包括疾病在内的风险因素。

除了内分泌疾病，很多如肝炎、哮喘、心脏病等慢性病也会影响到生长发育，继而反映在身高问题上。因为这些慢性病很难根治，所以家长在长期治疗的过程中，应关注到孩子的身高增长问题，一直停滞不前或落后同龄人的，应及时到专业的医院检查咨询。

祝所有的宝宝都能一天比一天高!