查出来尿酸高 到底该咋个办？
前两天有朋友问小企鹅： 夏天来了，又到了龙虾啤酒不离手的季节…… 但体检报告出来说我血尿酸高，我是不是要痛风了?是不是再也莫得法吃小龙虾了?
前两天有朋友问小企鹅：
夏天来了，又到了龙虾啤酒不离手的季节……
但体检报告出来说我血尿酸高，我是不是要痛风了?是不是再也莫得法吃小龙虾了?
这么说嘛，痛风确实是由血尿酸升高引起的，但，不是血尿酸高就会痛风。
根据每个人的情况不同，有些人尿酸高了几年甚至十来年才出现症状，有些人可能一辈子都没得症状。
是不是觉得松了一口气?甚至可以再来两斤小龙虾了???
那也莫忙，因为血尿酸水平升高还可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险，还会有心血管死亡风险。
体检总查出尿酸偏高？
其实大多数情况下，尿酸过高是因为肾脏没有有效地排出尿酸，有可能是因为我们吃了太多油腻的食物、体重过重、 、服用某种利尿剂和大量饮酒。当然还有其它一些因素，比如食用高嘌呤的食物以及过度节食导致内源性尿酸升高。
所以在体检之前，医生一般会提醒我们不要吃海鲜，避免影响检查结果。
国际上将高尿酸血症(hyperuricemia，HUA)的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日 2 次空腹血尿酸水平：男性 >420μmol/L，女性 >360μmol/L。
到了这个切点就需要干预治疗了。
不过很多时候我们明明没有达到那个数值，医生也会告诉我们，有点偏高了哦，需要控制了哦!
这是为什么呢?
因为我们的控制目标是让血尿酸低于360μmol/L，对于有痛风发作的患者，血尿酸最好低于300μmol/L。
而对于高危人群来说，最好定期进行筛查，通过检测血尿酸，及早发现 HUA。
查出尿酸偏高，咋办？
首先要改变生活方式，戒烟戒酒是必须的，特别是啤酒，一瓶啤酒500ml，3瓶啤酒1500ml，嘌呤摄入量最高就已经到了150mg了。
该减肥就减肥，当然不能节食减肥哈!
节食减肥会造成内源性尿酸升高，多的都去了!
还有适当运动，少量出汗也有助于尿酸排出。
最重要是保证水分摄入，才能更好溶解和排泄尿酸盐。
吃东西要选择低嘌呤的食物，小龙虾就别吃了，虽然它100g的嘌呤含量并不高，但谁吃小龙虾能只吃2两?
小企鹅提示
高尿酸血症(HUA )一定要引起重视，它与 MS、2型 、高血压、心血管疾病、慢性肾病、痛风等密切相关，是这些疾病发生发展的独立危险因素。
而且，女性患者的相关性更为显著。
拥有健康的生活方式才能拥有好的体魄啊!朋友们!
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