揉揉你的小肚几!食物真不能乱吃

不会吃有多可怕?在中国，饮食结构造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率在世界人口前20的大国中“喜提”第一。

而相比邻国日本，他们因饮食结构导致的全因死亡率、心血管疾病死亡率等都是最低的。为啥相隔这么近差距这么大呢?

果然,看完下面的数据脑海里飘起了小曲儿“听妈妈的话…”。看看这熟悉的饮食结构问题，妈妈平时念叨的“多吃水果啦!”“有吃蔬菜吗?”“睡前记得喝牛奶啊!”就显得格外亲切了。

2017年，有1,100万死亡和2.55亿伤残调整生命年(DALYs)归因于饮食风险因素。

高盐、杂粮摄入量低，以及水果摄入量低是全球和许多国家死亡和DALYs的主要膳食风险因素。这最终也使心血管疾病、2型 和肿瘤三个主要非传染性疾病肩并肩，不怀好意地冲你挥挥手。

所以，上图简直就是一个教你不要作死的对照表啊!!可以说是非常适合想养生却不知道如何开吃的宝宝了!

Lancet

听说适度饮酒能降低心血管疾病风险?别做梦啦

据报道，在中国，33%的男性经常饮酒(主要是烈酒)，而女性仅为2%。万万没想到，大四川人民酒量了得!碾压东北西北独占鳌头，怕了怕了。

这项针对中国人群饮酒与心血管疾病关系的研究显示，男性自我报告的酒精摄入与缺血性卒中、脑内出血和急性心肌梗死的发生率呈正相关!

适度饮酒对心血管疾病如中风等并没有保护作用!

女性由于饮酒人数较少，不能预测高平均酒精摄入量与血压、中风或心肌梗死是否为正相关。

因此，适度饮酒对中风的明显保护作用在很大程度上是非因果性的。酒精摄入均匀地增加高血压和中风风险!

所以如何优雅的又能喝酒又能养生?那自然是，快醒醒!别喝了!

JAMA

维生素D可以治疗癌症?更多长期研究等待进行中

在过去30年中，诸多研究探索了使用营养补充剂预防癌症。近期发表在JAMA的两篇临床试验旨在探索维生素D是否可以用于癌症治疗。

第一篇SUNSHINE研究为在转移性结肠癌(CRC)患者中，化疗结合不同剂量维生素D3是否能改善患者结局。

研究显示， 化疗加高剂量维生素D3与化疗加标准剂量维生素D3的中位无进展生存期为13个月vs 11个月，无统计学意义;但无进展生存或死亡的多变量风险比为0.64，具有统计学意义。