代谢减慢并非中年发福罪魁，活动都重要！
随着年龄增长，尤其是人到中年，相当一部分人开始增加体重，大腹便便，变成了油腻大叔。中年油腻可不是好事儿。我国学者有个长达35年的研究发现，即使是体重从正常变成超重，死亡风险也增加42%。
随着年龄增长，尤其是人到中年，相当一部分人开始增加体重，大腹便便，变成了“油腻大叔”。
中年油腻可不是好事儿。我国学者有个长达35年的研究发现，即使是体重从正常变成超重，死亡风险也增加42%。
有些人把中年发福归咎于代谢减慢。
但美国国立卫生院的一项研究发现，随着年龄增加，身体的新陈代谢率并没有减慢。新陈代谢率减慢纯粹是给懒找借口!
虽然我们的活动量减少，但饮食量却没有相应减少，这才是中年发福的原因。
体力活动与死亡的关系。MVPA指中强度体力活动
研究发现，与参加健身的人相比，走路上班或带狗散步的人的表现也不差。
研究者建议，为避免体重增加，规律运动至关重要。即使是工作中上楼梯，或定期去健身房，每一点体力活动都重要。
作者指出，“该研究提供的关键信息是，总的身体活动对健康有益。”
研究分析了了美国4,800多名成年人的身体活动和死亡率数据。
来源：
1. Saint-Maurice PF, et al. Moderate‐to‐Vigorous Physical Activity and All‐Cause Mortality: Do Bouts Matter? J Am Heart Assoc. 2018 Mar 20; 7(6): e007678.
2. Sciencalert
相关文章
评论
我要跟帖
