常转眼球竟然还有这些意想不到的好处！
作者：明基医院 来源： 明基眼科 日期：2017-03-10
导读
可不可以通过锻炼眼球的肌肉以达到恢复视力的目的?答案是可以的，但前提是您不是高度近视患者。
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转眼球
可不可以通过锻炼眼球的肌肉以达到恢复视力的目的?答案是可以的，但前提是您不是高度近视患者。
在容易感觉身体疲劳的人群中，最常见的问题就是总觉得“眼睛好累”，而所谓的眼睛累，到底是眼白累?还是黑眼珠累?或是眼睑累呢?其实都不是。眼睛疲倦，实际上是眼球内侧的肌肉累了。
先撇下，锻炼眼球的肌肉是否能达到恢复视力的疑问。 做好眼球运动，确实能够舒缓你疲劳的双眼。
视力缓解运动教程
运目益眼：平时有空就一睁一闭地眨眼振奋、维护眼肌;双眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，又看右下方;睁大眼睛，使眼球下上左右地转动;每天早晚各远眺一次，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
转动眼睛的好处
缓解脑部疲劳
工作压力、生活压力，经常压得人喘不过气，而给我们的身体和精神带来伤害。特别是在长期的压力下，脑部也会感觉到疲劳，加速大脑衰老。
眼睛的转动和脑部的活动是密不可分的，转动眼睛可以分散注意力，使压力获得纾解，同时可达到保护视力的作用。当你感觉压力大，脑部疲劳时，可以转动眼睛来缓解。
促进血液循环
眼睛是脑部的重要组成部位，其周围布满了血管，经常转动眼睛，可以促进眼部血液循环，继而带动脑部的血液流动，减少血管疾的发生。
增强面部肌肤活性
转动眼睛还有助于面部肌肤的正常呼吸和生长。转动眼睛时，可以活跃眼部的肌肤，减少眼角皱纹，以及消除眼睛部位的脂肪粒。而转动眼睛同时也会拉动面部其他肌肤，增强其活性。
延缓衰老
随着年龄增长，眼睛也会衰老，脑力出现下降。英国研究，常左右转动眼球30秒，记忆力增强一成。经常转动眼睛可以锻炼我们的反应能力，促进大脑发育，延缓人体衰老。
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