祝福2017——心血管健康密码
作者：郭艺芳 来源：郭艺芳心前沿 日期：2017-01-05
导读
健康心血管，幸福2017!
关键字：
心血管健康密码
健康心血管，幸福2017!
牢记以下健康密码，尽享幸福生活!
Happy new year
1、男性腰围<90 cm，女性腰围<85 cm
2、体质指数(体重÷身高平方)<28
3、血压<140/90 mmHg
4、低密度脂蛋白胆固醇<2.6 mmol/L
5、高密度脂蛋白胆固醇>1.0 mmol/L
6、 甘油三酯<1.7 mmol/L
7、 空腹血糖<6.1 mmol/L
8、餐后2小时血糖<7.8 mmol/L
9、糖化血红蛋白<6%
10、每天户外运动>30分钟
11、每周户外运动>5天
12、吃饭七成饱，荤素搭配、饮食多样化、多吃蔬菜和水果
13、 生活规律、睡眠充足
14、精神放松、心态乐观、积极向上、充满阳光
15、把工作和事业作为享受、而非负担
16、用更健康的心血管迎接2018年
分享：
相关文章
评论
我要跟帖发表
回复 小鸭梨：
发表
