哪些人会获得好血压“亲睐”
我是血压，每天默默地工作，给主人的身体提供血液的滋养。生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，我们血压也能和谐平稳。夜晚本是身体新陈代谢的时候，如果打乱作息规律或睡眠不足，会导致交感神经兴奋性增强，加大对血压的损害。
我是血压，每天默默地工作，给主人的身体提供血液的滋养。虽然我的贡献如此之大，但还有好多主人每天用不健康的生活方式伤害我，给我施加各种“压力”，到最后我就变成了人人痛恨的“高血压”，给主人的健康带来极大的危险。我的兄弟姐妹中也有很好的主人，我们都愿意和他们交朋友，为他们的健康贡献自己的力量。
1．口味清淡的人。我们很怕盐，因为盐能把本该排出去的水分留在血管内，使血管阻力增加，从而导致血压上升。所以，好的血压喜欢口味清淡的人。
2．脾气好的人。高血压常和坏脾气同行。英国的一项研究证实，发怒不仅令心情不快，还会让血压在一周后仍然居高不下。所以，生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，我们血压也能和谐平稳。
3．规律作息的人。夜晚本是身体新陈代谢的时候，如果打乱作息规律或睡眠不足，会导致交感神经兴奋性增强，加大对血压的损害。所以，我喜欢生活规律、精神放松、睡眠充分的人。
4．每周运动的人。每天进行中等强度有氧运动(如快走等)30分钟就能使血压下降5—15个毫米汞柱。运动降压应循序渐进，强度逐渐加大。不少年轻人缺乏体育锻炼，久而久之，血管的反应能力慢慢变差，一个简单的下蹲、站立动作也会使血管一时反应不过来，血压不能像以前那样轻易地回升。
5.不抽烟喝小酒的人。我害怕吸烟和酗酒的人。吸烟可刺激动脉血管收缩，损伤血管内皮细胞，让血管越来越硬，引起和加重高血压病的病情。大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发中风。
6.体重标准的人。体重超标的人，体内血液容量也随之增加，心脏需要更大的压力才能把血泵出去，久而久之引起高血压。因此，保持标准体重有利血压正常。▲
(本文章由卫生部中日友好医院心内科副主任医师曹启富撰写)
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