工欲善其事，必先利其器。无论是医生，还是咱们患者，一身好装备都是非常重要的。比如我每次看到某些高端听诊器的时候，眼睛就被勾住了，怎么都挪不开。

咱们肾友也需要几种好装备，才能更好地保护好肾脏。以下5件装备，可以说是肾友抗击病魔的“核心武器”。

1.限盐勺

随着多吃盐对肾脏和身体的损害越来越被人们重视，限盐已经成为一个全球性的话题。

发达国家的饮食健康还好一点，而咱们亚洲还有非洲的人们啊，饮食太不健康了，如图：

柳叶刀发布的全球饮食疾病负担地图，颜色越红，饮食越不健康。咱们国家居民的饮食已经达到了“黄牌”，距离最不健康的“红牌”仅一步之遥。

限盐勺是一个减少食盐摄入、降低尿蛋白和血压的神器。一个2g限盐勺，每顿只吃一勺盐，每天6g盐，便可降低血压6-10mmHg，降低尿蛋白20%.

近两年，国外学者对食盐越来越警惕，甚至建议每天3g盐，一顿饭只1g(是我国人均食盐摄入量的约1/5)。从生理学上讲，确实每天两三克盐足够满足人体需要了，只是味道有些淡，对许多病友来讲坚持下去有难度，但如果真的做到了，对肾脏健康会非常有利。

2.血压计

医院测血压的干扰因素很多，而在自己家里一般不存在干扰，所以鼓励肾友们在家自测血压，要比医院测的血压更准确。

长期随访的研究也已经证实，相对于去医院测血压的患者，自己在家测血压的患者的尿蛋白和血压控制得更好。

不推荐肾友买水银柱血压计。因为水银挥发损耗需要定期校正，但实际上家用血压计基本没人去校正，还需要听诊器和技能培训，导致准确性差。而且这项操作至少需要两个人，对目前越来越多的单身独居人士并不友好。综合来讲，电子血压计更方便。

3.体重秤

肾病患者的水肿不都是能看出来的。

如果组织液没有超过胶体网状物的吸附能力，按压时就不会出现凹陷，肾病患者也不知道自己有水肿，这叫做“隐性水肿”。这部分患者经常是水肿了、病情加重了也不知道。

如果连续几天，每天体重都增加，一周增加好几公斤，可能是病情加重了。

长肉涨不了这么快，这种情况要尽快去医院诊治。

4.尿液量杯

无论哪种肾病患者，都可能需要测量尿液，要用到量杯。

尤其是水肿患者、心衰患者和尿毒症透析患者，需要在家测量尿液，体液出入量会直接影响这三种患者的病情。

即使是透析了，尿液测量仍有很大价值：尿液多的透析患者比尿液少的身体更好，并发症更少，存活时间更长，生存质量更高。

5.尿蛋白试纸

肾友们在家时，也需要知道自己的尿蛋白变化。但肾病是哑巴病，无论是通过身体感觉，还是看尿泡沫，还是看是否水肿，都不能准确地知道肾病有无复发。

尿蛋白试纸是门诊常用的尿检方法，肾友们在家里也可以使用，比看尿泡沫靠谱得多。有的试纸不仅能显示尿蛋白加号，还能显示其它多项尿液指标。

以上5种物件对可为肾病做出较大贡献，为肾脏的健康保驾护航。