近日，由美国芝加哥洛约拉大学牵头的一项国际研究提供了一份引人注意的新证据：运动不是控制体重的关键。

        在对美国及另外四个国家的非裔年轻人的研究中，科学家们发现，体育运动与久坐不动都与体重增加没有关联。这项研究发表在《PeerJ》期刊上。虽说该研究的参与对象主要是非裔年轻人，但是对我们来说也有一定的指导意义。

        论文第一作者Lara R. Dugas博士说：“我们的研究表明，体育运动并不能阻止体重增加。”

        体育运动具有很多已经被证实的益处，比如降低心血管疾病、188bet在线平台网址 和癌症的风险，还能改善精神和情绪。经常进行体育锻炼的人更加健康，寿命更长。但是由于体育运动会燃料卡路里，所以它也会增加食欲，通常很多人会通过吃得更多来补偿这部分热量，或者在接下来的时间中运动减少。

        一些专家认为，缺少体育运动是导致肥胖的关键因素。但是这项新研究并没有发现体重增加和体育运动之间有明确的关系。在该研究中，研究人员在一段时间内客观地测量了受测者的体育活动状况，

        该研究是“流行病学转换研究建模(METS)”的主要成果之一。研究人员追踪了1944名年龄在24至40岁之间的成年人，他们来自美国、加纳、南非、牙买加和塞舌尔。受测者主要是非裔，覆盖了广泛的社会经济阶层。Amy Luke博士是METS的主要研究人员，他是洛约拉大学公共卫生科学系的副院长。

        过去的研究表明，当人们被问及自己的体育运动状况时，他们倾向于将自己的实际运动量夸大。为了提供更加客观的测量，该研究中的受测者持续一周在腰部穿戴名为加速器的追踪设备。这些设备测量穿戴者的能量消耗，并统计步数。研究人员还测量了受测者的身高、体重和体脂。在接受了最初的测试之后，受测者被要求在一或两年后接受回访。

        加纳的受测人员平均体重最低(男性和女性都是139磅)，美国的受测人员平均体重最高(男性206磅，女性202磅)。加纳人也比美国人更加健康，加纳受测者中66%的男性和44%的女性都满足了美国公共卫生部对体育活动指导的要求，而对美国人来说这一数字分别是44%和20%。该指导建议人们每周至少进行2个半小时的中等强度有氧锻炼。

        令人惊讶的是，在这些国家的受测者中，那些满足了体育运动指导的受测者们体重增加得更多。比如，满足了指导要求的美国男性平均每年增加0.5磅，而那些没满足要求的美国男性却减少了0.6磅。

        研究人员并没有发现久坐不动与体重的增加或降低有明确的关系。与体重增加相关的最明确的因素包括最初测试时的体重、年龄和性别。

        这项研究由美国国立卫生研究院(NIH)资助。研究名为“加速器测量的体育活动状况与五种不同人群中的非裔成年人两年后的体重变化没有关系”。

        除了Dugas和Luke外，其他的研究人员还包括洛约拉大学的Liping Tong博士，Ramon A. Durazo-Arvizu博士，David A. Shoman博士，Guichan Cao和Richard S. Cooper， 以及威斯康星大学麦迪逊分校、Kwame Nkrumah大学、洛桑大学医院、塞舌尔卫生部、西印度大学、开普敦大学、剑桥大学、挪威体育科学学院的研究人员。

        综上所述，要想保持健康的体态，“迈开腿”和“管住嘴”一个也不能少。

        原始出处：

        Dugas LR， Kliethermes S， Plange-Rhule J， et al.Accelerometer-measured physical activity is not associated with two-year weight change in African-origin adults from five diverse populations.PeerJ. 2017 Jan 19.